1. Powitanie i wstęp teoretyczny. Biologia i psychologia  stresu, historia Gelotologii, postaci z medycyny praktykujące śmiechoterapię, rola i działanie toru przeponowo-brzusznego – dlaczego zmienić nawyki 

 

2. Praktyka ACS – ćwiczenia ruchowe, gry i zabawy antystresowe w pojedynkę, w parach, trójkach i więcej –  (Lekcja śmiechu)- 

 

3. Teoria Gelotologii cd, rola uśmiechu i śmiechu w rehabilitacji i utrzymaniu zdrowia, omówienie innych metod relaksacji min muzykoterapia, aromaterapia 

 

4. II część zajęć praktycznych – bezpośrednie oddziaływanie na organizmy ciała pedagogicznego, „gibberish talking”, ćwiczenia BRAIN ACTIV 

 

5. „Grounding”, czyli uziemienie, prezentacja materiału video „O smutku” prowadzonego przez Rafała Rutkowskiego (z objaśnienieniami prowadzącego szkolenie, praktyka „wewnętrzny uśmiech” (prowadzona głosem Katarzyny Pakosińskiej),

 

6. podsumowanie, sesja Q&A, przypomnienie najważniejszych kwestii i ćwiczeń do codziennej rutyny.