Śmianie się często i szczerze wykazuje  działanie przeciwbólowe – dzięki wydzielaniu endorfin i zmniejszaniu napięcia mięśni, wykazuje działanie  przeciwzapalne oraz chroni serce.

Śmiech pobudza ciało do produkcji naturalnych związków przeciwbólowych, może przerwać nawet silny ból skurczowy, który często towarzyszy chorobom mięśniowym. Śmiech oraz poczucie humoru może nawet uchronić przed zawałem serca, gdyż poprawia przepływ krwi, łagodzi stany zapalne i hamuje rozwój płytki miażdżycowej. Śmiech wzmaga wydzielanie endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia, naszych naturalnych opioidów, które przyczyniają się do obniżenia poziomu stresu i poprawiają samopoczucie.

Kiedy się śmiejemy, uśmiechamy, nasz mózg uwalnia neuropeptydy, które pomagają zwalczyć napięcia emocjonalne i pomagają się odprężyć.

Do endorfin dołączają również neuroprzekaźniki takie jak dopamina i serotonina, które przeciwdziałają nastrojom depresyjnym. Cały ten koktajl szczęścia przeciwdziała depresji i negatywnym skutkom stresu.

Istnieje już bardzo wiele naukowych dowodów na to, że częsty śmiech wpływa pozytywnie na układ odpornościowy. Udowodniono, że stymuluje produkcję limfocytów T, które stoją w pierwszej linii walki z patogenami, a także przyczynia się do zwiększenia stężenia w ślinie immunoglobuliny A, która pełni istotną rolę w obronie organizmu przed infekcjami dróg oddechowych.

To jest czysty dowód na to, że śmiech to – dosłownie – zdrowie!